Индивидуальные программы

Особенность нашего метода — развитие базовой внимательности взрослых и детей через системы, в которых человек живёт: семья, работа, отношения, здоровье, спорт.

Инструменты практики внимательности помогают посмотреть на свою деятельность свежим взглядом и могут быть использованы во всех сферах жизни, включая специфические ситуации.

Мы может подготовить по вашему запросу индивидуальную или групповую программу развития внимательности. Такой целью может быть победа на соревнованиях, эффективное прохождение кризисного периода, запуск проекта, подготовка к сложному экзамену, улучшение отношений в семье, смена профессии и образа жизни.

Среди последних индивидуальных программ — подготовка к соревнованиям по дрифту (вид автоспорта базирующегося на зрелищности прохождения поворотов в заносе). Здесь вы можете посмотреть короткое видео, как это проходило:

Помогая нашим слушателям развивать внимательность в каждый момент жизни, мы поддерживаем их на разных уровнях практики, давая методики, рекомендации и пространство для развития на протяжении любого требуемого периода.

Стоимость и длительность проведения программы зависят от вашего запроса.

Обычно индивидуальные программы строятся из четырех кирпичиков — самостоятельных блоков, рассчитанных на модульные и межмодульные периоды. Каждый блок имеет свою специфику и план проведения занятий. Перед началом каждого блока мы уточняем акценты, исходя из запроса участника или группы. В зависимости от вашего запроса мы можем подготовить для вас всю программу или только первый блок.

Блоки годовой программы:
1. «Знакомство с внимательностью – всё внутри».
2. «От внутреннего к внешнему без потерь».
3. «Эмоциональный интеллект. Эмоциональные стили и практика внимательности».
4. «Навык взаимодействия с миром как с целым. Трансформация».
Продолжительность каждого блока от 2 до 5 месяцев.

Для примера рассмотрим более подробно первый блок «Знакомство с внимательностью – всё внутри» в контексте индивидуальной программы для одного участника:

Цели:
1. Познакомиться с основой теории внимательности.
2. Познакомиться с техниками практики внимательности. Развить с их помощью умение внедрять четыре перспективы мышления и действия; видеть связи между деталью и большой картиной, интегрировать разные мнения, культуры, ценности, взгляды, осознавать многогранность решений и вызовов.
3. Конкретизировать запрос на внимательность.
4. Выявить внутренние резервы и научиться работать с ними.
5. Сформировать основы нового мышления.
6. Уменьшить стресс от потока информации, сложных коммуникаций и запуск механизмов иммунитета: к стрессу, переутомлению, болезням, раздражительности.
7. Закрепить паттерны поведения в различных ситуациях реальной жизни.

Фокусы:
— Работа с телом
— Управление эмоциями
— Взаимодействие с потоками информации
— Работа с негативными эмоциями
— Управление стрессом
— Работа с личными резервами

Что получает участник:
— навык управление вниманием;
— навык успокоения ума;
— антистрессовая стратегия в стандартных ситуациях;
— осознанное пребывание в теле;
— осознание временного зазора между воздействием и реакцией (в текущих эмоциях);
— выбор внимательной линии поведения без потерь;
— навык отделения себя как внимания от потока мыслей;
— количественное и качественное расширение зон внимания;
— снижение симптомов дефицита внимания;
— снижение тревожности.

Стоимость блока/программы уточняется при консультации и определении продолжительности, наполнения и мест проведения каждого элемента программы.

Форма заявки на индивидуальную программу

Пожалуйста подождите

© 2017. Школа Внимательности. Все права защищены.