Задумывались ли вы, как быть “достаточно хорошим» родителем? Как уйти от завышенных ожиданий и чувства вины? Как справляться с сильными эмоциями и как помочь малышу дружить с ними? Как по-настоящему глубоко понимать своего ребенка и развить его эмоциональный интеллект? Как унять свою тревогу перед будущим и развить в детях те навыки, которые им пригодятся?
В течение курса мы будем обсуждать ответы на эти и многие другие важные вопросы с разных аспектов — психологии, нейрофизиологии, практики внимательности, эмоциональной устойчивости, здоровья.
Мы узнаем, что такое практика внимательности и какое влияние осознанность взрослого, его умение присутствовать в настоящем моменте оказывают на качество отношений и развитие растущего мозга ребёнка.
Курс будет интересен родителям детей любого возраста, вне зависимости от того, практиковали они ранее медитацию или нет.
Программа и структура курса
Основная цель курса — научить родителей практикам внимательности. Мы будем знакомиться с тем, как работает наше внимание и учиться им управлять. Попутно мы будем узнавать и исследовать, как качество нашего внимания раскрывается в взаимодействии с детьми, и что мы можем сделать, чтобы наша осознанность принесла покой и ясность в наши семьи и помогла нашим детям развиваться гармонично и целостно.
В чем практика помогает родителям?
- Стать спокойнее и уравновешеннее
- Видеть свои неконструктивные реакции и их изменять
- Отпускать завышенные требования к себе и прорабатывать чувство вины
- Поддерживать эмоциональный контакт с ребенком, необходимый для гармоничного развития
- Адекватно реагировать на потребности ребенка, не слишком его опекая, но и не перегибая палку с дисциплинарными мерами
- Принимать ребенка открыто и безоценочно, что закладывает основу его будущей уверенности и жизнестойкости
- Развивать эмоциональный и социальный интеллект ребенка
- Конструктивно направлять ребенка в образовательном процессе, сохраняя его целостность и индивидуальность
- Выделять в информационном потоке важное лично для вас и вашей семьи
Отзывы о шестинедельном онлайн курсе:
Ведущая курса
АННА КОЖАРА
Преподаватель практики внимательности, мама девочки и мальчика 7 и 4 лет, автор и редактор блога “Обнять слона”.
“Я гуманитарий по призванию и гуманист по сути — люблю и изучаю людей и межличностные отношения с разных сторон и уровней. Получила специальность социального антрополога, работала как HR специалист… а в 2012 году почти одновременно начала медитировать и стала мамой. Это сочетание практик осознанности и родительского опыта погрузило меня на новую глубину в путешествии к познанию природы человека, пробудило особенный интерес к тому, как развиваются дети и взрослые с помощью друг друга. Я продолжаю учиться. Учиться в классическом понимании — изучаю нейрофизиологию, психологию, теорию привязанности. Но еще больше я учусь у своих детей и у процесса жизни с ними. Родителем быть непросто, но это удивительный опыт, который меняет нас и через который мы меняем мир”.
Мы будем встречаться онлайн в течение шести недель со 2 ноября по 14 декабря 2019 года
Основные встречи-вебинары будут проходить по субботам в 11.00-12.30 (кроме одной встречи — в субботу 9 ноября, которая пройдет в 20.00 из-за учёбы ведущей).
Поддерживающие встречи для совместной практики будут проходить по средам в 20.00-20.30
Все встречи будут записываться, но желательно живое присутствие онлайн. Это даст вам возможность задать вопросы и поможет лучше продвигаться в практике.
Для поддержки участников будет создана группа в фейсбуке.
Мы также предлагаем участникам ежедневно заполнять дневник внимательности.
Дневник внимательности — это действенный инструмент, который позволяет отслеживать свои реакции на жизненные ситуации и то, как они меняются. По записям в дневнике инструктор дает письменную обратную связь, направляя внимание участников на ранее не замеченные ими нюансы, что дает отличную поддержку и уверенность на пути к осознанности.
Дневник ведется в личном кабинете, допуск к которому имеет только инструктор — для обратной связи и ответов на вопросы.
Читайте также: Правила осознанного родительства
Стоимость курса
- Базовый (видео встречи и поддержка в группе):
При оплате до 31 октября (включительно) стоимость курса 4000 р.
С 01 ноября — 5000 р. - Оптимальный (с обратной связью по Дневнику внимательности):
При оплате до 31 октября (включительно) стоимость курса 5000 р.
С 01 ноября — 6000 р.
Если вы хотите принять участие в курсе, но не можете заплатить за семинар указанную сумму, напишете на почту sudha.pochta@yahoo.com , что-нибудь придумаем!