Мы все хотим дать детям самое лучшее и обеспечить им всестороннее развитие, но поток информации и различных методик воспитания вкупе со скоростью и сложностью современного мира сильно усложняют задачу, усиливая чувство тревоги и неопределенности.
Практика внимательности — медитация Mindfulness — инструмент для тренировки навыка управлять вниманием. Этот навык универсален, поскольку ложится в основу самосознания и способствуют благополучию, чем бы вы ни занимались.
В родительстве практика раскрывается с особенной стороны: она влияет не только на наше личное самоощущение, но на наши отношения с детьми, которые формируют их будущее.
В чем практика помогает родителям?
- Стать спокойнее и уравновешеннее
- Видеть свои неконструктивные реакции и их изменять
- Отпускать завышенные требования к себе и прорабатывать чувство вины
- Поддерживать эмоциональный контакт с ребенком, необходимый для гармоничного развития
- Адекватно реагировать на потребности ребенка, не слишком его опекая, но и не перегибая палку с дисциплинарными мерами
- Принимать ребенка открыто и безоценочно, что закладывает основу его будущей уверенности и жизнестойкости
- Развивать эмоциональный и социальный интеллект ребенка
- Конструктивно направлять ребенка в образовательном процессе, сохраняя его целостность и индивидуальность
- Выделять в информационном потоке важное лично для вас и вашей семьи
Курс предназначен для родителей и тех, кто готовится ими стать, а также для других взрослых, заботящихся о детях — бабушек, дедушек, нянь, воспитателей и педагогов, не зависимо от опыта в медитации.
Ведущая курса — Анна Кожара, сертифицированный инструктор Школы внимательности, создатель образовательного ресурса для родителей “Обнять слона”, мать двоих детей.
Программа и структура курса
Основная цель курса — научить родителей практикам внимательности. Мы будем знакомиться с тем, как работает наше внимание и учиться им управлять. Попутно мы будем узнавать и исследовать, как качество нашего внимания раскрывается в взаимодействии с детьми, и что мы можем сделать, чтобы наша осознанность принесла покой и ясность в наши семьи и помогла нашим детям развиваться гармонично и целостно.
Мы будем встречаться онлайн в течение шести недель со 2 ноября по 14 декабря 2019 года
Основные встречи-вебинары будут проходить по субботам в 11.00-12.30 (кроме одной встречи — в субботу 9 ноября, которая пройдет в 20.00 из-за учёбы ведущей).
Поддерживающие встречи для совместной практики будут проходить по средам в 20.00-20.30
Все встречи будут записываться, но желательно живое присутствие онлайн. Это даст вам возможность задать вопросы и поможет лучше продвигаться в практике.
Для поддержки участников будет создана группа в фейсбуке.
Мы также предлагаем участникам ежедневно заполнять дневник внимательности.
Дневник внимательности — это действенный инструмент, который позволяет отслеживать свои реакции на жизненные ситуации и то, как они меняются. По записям в дневнике инструктор дает письменную обратную связь, направляя внимание участников на ранее не замеченные ими нюансы, что дает отличную поддержку и уверенность на пути к осознанности.
Дневник ведется в личном кабинете, допуск к которому имеет только инструктор — для обратной связи и ответов на вопросы.
Расписание
Отзывы о шестинедельном онлайн курсе:
Стоимость курса
- Базовый (видео встречи и поддержка в группе):
При оплате до 26 октября стоимость курса 6000 р.
После 26 октября — 8000 р. - Оптимальный (с обратной связью по Дневнику внимательности):
При оплате до 26 октября стоимость курса 8000 р.
После 26 октября — 10000 р.
Если вы хотите принять участие в курсе, но не можете заплатить за семинар указанную сумму, напишете на почту sudha.pochta@yahoo.com , что-нибудь придумаем!
Оплата
Вы можете оплатить программу сразу или зарегистрироваться в форме обратной связи и оплатить, когда вам будет удобно.